En raison du reconfinement mis en place le 30 octobre, toutes les activités proposées par le club sont en stand by. 

La pratique du sport reste possible dans un rayon d'un km autour de votre domicile ou lieu de travail. Si vous avez la chance d'habiter près d'un parc ou bois cartographié, la co est donc possible en solo ou en famille, nous pouvons vous proposer des parcours mais il n'y aura pas de balises. Tous les parcs en accès libre de la MEL  sont ouverts. 

Portez vous bien et respectez toujours les gestes barrières envers vos proches. 

À très vite. Nous l'espérons. 

Une trentaine de valmistes ont pu profiter du superbe cadre de la forêt axonaise pour peaufiner les bases techniques ou apprivoiser certaines routines essentielles en forêt. Notre école de CO a ainsi pu découvrir une belle forêt et mettre à profit les acquis précédents.

Au programme: relation carte / terrain, végétation/relief, choix d'itinéraire, utilisation de la boussole  course de nuit...

De la technique, du physique, de la théorie mais aussi de bons moments d'échanges et de convivialité essentiels dans la vie d'un club! On rêve déjà au prochain...

Bonjour
Voici les résultats de cette course pas évidente de dimanche dernier.
Résultats par circuits
Résultats détaillés
Merci et bravo à tous !

55 Valmistes au départ de notre championnat on ne peut plus local !!! Un record ;)
Félicitations à nos jeunes qui pointent progressivement le bout de leur nez sur les podiums. Derrière l'habitué Axel SENCE qui décroche le titre chez les plus jeunes (H12), Louis SOLTYSIAK monte lui aussi sur le podium (3ème) et Marcelin GIRAUD n'est pas loin en finissant 4ème !
Autre podium en Hommes Jeunes avec la nouvelle recrue belge, Justin GILLET qui termine à une très belle 3ème place !
Chez Dames Jeunes, Romane SENCE prend la 6ème place juste devant Marie GILLET.
Chez les adultes, les meilleurs résultats des VALMO sont à mettre à l'actif de la toujours jeune Marie DESRUMAUX (6ème) et Alexis SOLTYSIAK (5ème).

Les résultats par circuits, détaillés par circuits

Merci à tous d’être venus si nombreux malgré les conditions (consignes sanitaires, 1 seule course, pas de CNE !!!). Pas moins de 182 coureurs ce matin dans les dédales de Villeneuve d’Ascq.

Et merci aux bénévoles valmistes venus aider à l'organisation. 

Après la rentrée scolaire, voici venu le temps pour notre école de CO de retrouver le chemin de la forêt !!!
RDV ce samedi 12 septembre à 15h30 / 18h à la Plaine Canteleu (https://goo.gl/maps/7CzoHf2CqMGRaqZH9, parking possible à la halle Canteleu)

Mesures particulières liées au protocole sanitaire :
- inscription obligatoire sur l'espace VALMO pour les licenciés, par mail pour les nouveaux souhaitant partciiper à un essai : ecoleco@valmo.net
- masque obligatoire pour les plus de 11 ans jusqu'au démarrage de l'entrainement (pendant les explications, consignes et lors des regroupements collectifs)
- constitution de groupes de 10 maximum (4 entraineurs présents pour 4 exercices différents avec rotation pendant la séance)
- venir avec sa tenue, sa gourde personnelle, une pochette plastique A4 et un stylo type feutre

Malgré ce contexte particulier, bonne humeur, apprentissages techniques et exigences physiques seront au RDV ;)

Les vacances se terminent. C'est le moment de faire un petit bilan des compétitions de cet été et aussi les 1ere grandes organisations de l'année.

OOCUP dans le Jura du 11 au 15 août.
Comme à chaque fois, cette organisation très bien orchestrée par une vingtaine de slovènes, tchèques et français, fut une nouvelle fois superbe avec des magnifiques terrains, cartes et tracés. Les quelques valmistes présents parmi 1700 concurrents se sont régalés. 
Coté résultats, on notera une belle 2eme place d'Alexis en H21 court, une 6eme de Konstantin en H50 ULTIMATE (carte sans chemins) et une 25eme place de Jérôme D en H45. Bravo à eux
Tous les résultats sur ce lien.
 

NATIONALE NORD-OUEST
Les valmistes étaient cette fois plus nombreux (une trentaine) pour ce court déplacement en forêt de Fontainebleau. C'était l'occasion de se retrouver tous sur le chemin de retour des vacances.
Parmi ces valmistes une dizaine découvrait pour la 1ere fois l'ambiance et la complexité des courses fédérales.
3 courses étaient au programme : une sprint, une MD et une LD.
Le sprint se déroulait dans la charmante localité de Chateau-Landon près de Montargis. Une petite course sympa mixant ruelles de la vielle ville, complexe sportif et parcs.
Dans les résultats, on notera la 3eme place de Jérôme D. en H45. 
Le lendemain, c'était la MD cette fois en forêt de Fontainebleau sur la partie est de la carte des gorges de Franchard.
Une course bien technique attendait les valmistes dans les fameux rochers de la forêt avec parfois des partiels dans des zones de fougères hautes de 2m.
Coté résultats, Marie D et Konstantin, qui affectionnent géréralement ce genre de terrain, finissent respectivement 1ere en D40 et 3eme en H60. Superbe performance.
Enfin le dimanche, c'était au tour de la LD dans la partie ouest de la carte. La course fut un peu moins technique que la veille avec un enchainement de massifs de rochers et de zones plates où le choix d'itinéraire était particulièrement déterminant.
Une course qui a ravi tout le monde. 
Coté résultats, une nouvelle fois, Marie monte sur la 1ere place du podium en D40, accompagnée cette fois d'Axel 2eme en H12. A noter quelques belles performances de Romane 10ème en D14, Elsa et Aurélie 5eme et 7ème en D35, Jérôme 6ème en H45, Konstantin 4ème en H60.
On notera finalement le courage de tous les débutants qui, sur un terrain bien difficile, sont allés jusqu'au bout et furent enchantés de ce 1er WE de grande compétition.

Tous les résultats sur ce lien.

Le prochain déplacement est déjà prévu pour la semaine prochaine où plus d'une vingtaine de valmistes feront le voyage pour Annecy pour une compétition sur les pentes du massif du Semnoz, bien réputé pour sa technicité.

Place à la rentrée maintenant qui s'annonce compliquée avec le retour de la pandémie de Covid-19.

Nous allons devoir jongler avec les arrétés prefectoraux qui changent constamment. Aux dernières nouvelles (le 28/08), le port du masque n'est plus obligatoire pour les coureurs dans les parcs et espaces verts. 
Cela nous permet de remettre en place les entrainements dès ce mercredi 2 septembre à la Halle Canteleu (entrainement physique) et le samedi 12 septembre pour l'ecole de CO et les débutants.
Il y aura évidemment une mise en place des règles de sécurité sanitaire dont nous vous préciserons les détails.

Pour les organisations, c'est plus compliqué, les autorisations tardent à venir. Le championnat de sprint, que Valmo organise devrait se dérouler le 13 mais le lieu pourrait changer. Pour la Valmotivée, c'est plus incertain, une décision sera prise prochainement.

Bonne rentrée à tous et gardons nos gestes barrières !!!!

Après ce 2eme trimestre très bizarre marquée par cette pandémie qui a mis le monde entier à l'arrêt, nous avons repris peu à peu nos activités mais la menace persiste.
Les entrainements, qui avaient repris timidement en mai, ont accueilli chaque semaine de plus en plus de monde avec plus de 40 personnes lors de notre dernier rendez-vous fin juin. Dommage que la pluie ait un peu perturbé le pique-nique.

Place aux vacances maintenant pour la plupart d'entre nous et aussi, si tout va bien, retour aux compétitions dès le mois d'août avec OOCUP dans le Jura (11-15/08) puis la nationale NO à Fontainebleau (21-23/08) pour laquelle VALMO organise le 1er déplacement club de l'année enchainé avec un deuxième déplacement à Annecy (5-6/09).

A la rentrée, les compétitions devraient reprendre leur rythme normal et VALMO sera omniprésent avec 2 organisations le 13 septembre pour le championnat de Ligue puis le 4 octobre pour la Valmotivée.

Espérons que les conditions se maintiennent pour que tout se passe bien. Tout cela dépend beaucoup de notre comportement. Ne relachons pas nos efforts et gardons nos gestes barrières !

Bonnes vacances à tous !!!
 

Jeudi, nous apprenions la réouverture des forêts pour ce lundi 11
Samedi, la réouverture de la Citadelle pour ce lundi 11
Et aujourd'hui la MEL annonce la réouverture des grands parcs en accès libre dont elle a la gestion pour ce jeudi 14 mai. Cela inclut le parc urbain, les Marchenelles et le lac du Héron à Villeneuve ainsi que les parcs de la Deule (parc de Wavrin ou Santes). La base des Près du Hem à Armentières n'est pas concernée.

Toutes les compétitions étant annulées jusque fin juin, nous vous proposerons régulièrement des entrainements  de CO (limité aux groupes de 10 pers max et dans le respect des règles sanitaires) sur ces différents sites dont nous avons des cartes.

Le reprise des entrainements en plein air met aussi un terme aux exercices de confinement que  Marie vous a proposé,pendant ces 2 mois, et nous l'en remercions vivement !!!.

vous attendez tous avec impatience cette date du 11 Mai pour :

   - aller faire un tour à vélo digne de ce nom?

   - aller voir votre famille qui habite à 98 km?

   - changer de circuit de course que vous connaissez par coeur?

   - aller passer votre contrôle technique?

   - ou tout simplement ne plus avoir à écrire une attestation pour aller acheter votre baguette à 50 m ?

Et bien retenez qu'il s'agit aussi de la date limite d'inscription pour le premier entrainement "après confinement".

En effet dès cette première semaine de "déconfinement" nous vous proposons de reprendre  les entraînements physiques du mercredi soir (en changeant le lieu histoire d'éviter le goudron puisque les parcs sont toujours fermés)

La semaine suivante (semaine du 19 Mai), ainsi qu'à d'autre dates jusque fin Juin (si tout le permet bien sur), nous vous proposerons des sessions d'entrainement de CO cette fois plutôt en forêt.

Pour que tout se déroule au mieux et que nous respections les consignes sanitaires, voici ce qu'il faut retenir : 

CONSIGNES SANITAIRES (détails des préconisations FFCO sur ce lien) :

   - 10 personnes maximum par groupe avec inscriptions OBLIGATOIRE sur le site VALMO (si il y a déjà 10 inscrits, on choisit un autre créneau ou on retente sa chance la fois suivante)

    - Respecter l'adresse de RDV fixée pour ne pas créer de rassemblement de plus de 10 personnes

    - L'impression des cartes devra être réalisée par chaque adhérent (pas d'impression faite par l'organisateur)

    - Respecter les gestes barrières que l'on connait tous maintenant : distance entre 2 personnes (10m entre 2 coureurs, 1m lors de l'accueil), pas de prêt de matériel, pas de contact avec le malterie commun (balise), lavage de main et gel, ...

ENTRAINEMENT PHYSIQUE (inscriptions ouvertes dans l'espace VALMO) : 

   - Quand : 1 er entrainement le Mercredi 13 Mai à 19 h

   - Pour qui : Adultes

   - Encadrants : Jérôme D et Philippe (2 groupes de 10, encadrant compris)

   - Où : Départ de Forest sur Marque pour aller courir entre Forest et la base de Willems (l'adresse précise est : Forest sur Marque Salle de sports des Bonniers rue de Moscou)

ENTRAINEMENT CO (plus d'info et inscriptions sur le site VALMO à venir) : Pour une semaine fixée, nous allons définir un lieu et poser des balises semi permanentes qui resteront présentes 3 ou 4 jours (par exemple du Mercredi au Samedi). Puis plusieurs types d’entraînements et de créneaux seront proposés (bien sur on se s'inscrit pas à 2 créneaux la même semaine) : 

    - Entrainement CO "Ado/Adulte" --> 2 ou 3 créneaux répartis sur les 4 jours / 1 encadrant / Plusieurs circuits de couleurs proposés (Bleu, Jaune, Violet) à faire en autonomie  / A destination des adultes et ado (autonome pour lecture de carte et gestes barrières)

    - Entrainement CO "Enfant" --> 1 ou 2 créneaux répartis sur les 4 jours / 1 encadrant / Circuits et/ou exercices / A destination des enfants fréquentant l’école de CO

    - Entrainement CO "Libre" --> Pas d'encadrant / Vous pouvez aller librement faire un ou plusieurs des circuits proposés sur les 4 jours mais en dehors des créneaux déjà fixés / A destination : des personnes n'étant pas disponibles au créneaux proposés, des familles préférant y aller ensemble, des personnes préférant ne pas croiser trop de monde, ou tout simplement si les autres créneaux sont pleins.

Dans tous les cas nous vous demanderons :

   - pour que tout le monde puisse profiter de ces entrainements, merci de respecter une inscription maximum par personne et par semaine

   - après  votre entrainement CO de remplir systématiquement ce petit questionnaire pour que vous puissiez partager vos horaires de passage, vos remarques sur les parcours et votre temps de course (pas de compétition c'est juste pour que vous puissiez discuter s de votre course avec des personnes de votre niveau). Cela nous permettra d'adapter le contenu et la fréquence des entrainements.

Pour renouer un peu de lien social et faire connaissance entre les nombreux nouveaux venus au club et les plus anciens, la saga "VALMO'ntre moi qui tu es" est lancée depuis 2 jours !!!
Après Gabriel Bertout qui a ouvert le bal, c'est au tour de la famille Sence de se prêter à l'exercice de la vidéo de présentation.
Qui sera le/la/les prochain ???