Bonjour à tous.

Nous espérons que vous avez d'excellentes vacances.

Voici venu le temps de la rentrée et VALMO n'y échapee pas!

Suite au sondage Doddle et aux constats menés depuis qq saisons, le conseil d’administration a décidé de ré-organiser les séances d’entrainement comme suit :

- l’école de CO : initiation en parc (à destination de tous les débutants jeunes ou adultes) – un samedi après midi par mois - lieux changeants selon le programme (mais principalement sur Villeneuve d’Ascq)

- l’entraînement de CO : perfectionnement en forêt (ouvert à tous, mais les jeunes débutants doivent être accompagnés par leurs parents) – un samedi après midi par mois – lieux changeants selon le programme

- l’entraînement raid multisports (ouvert à tous mais plutôt aux ados/adultes en bonne condition physique) : un samedi après midi par mois – lieux changeants selon le programme

- l’entraînement physique (ouvert principalement aux ados et adultes) : le mercredi de 19h à 20h – rdv à la base de plein air (du Lac Héron) – vestiaires, douches, salle de réunion – au programme : footing « à chacun son rythme et sa distance », séances de renforcement musculaire, étirements.

Les 3 premiers mercredis de septembre, au départ de la base de plein air, nous proposerons des entrainements de course d’orientation soit pour accueillir les habituels débutants soit pour permettre aux « anciens » de reprendre les bases de la co après cette période de vacances.

Nous allons relancer le challenge de la course du mois. L’objectif étant de cibler une CO par mois avec un co-voiturage, un retour sur carte juste après la course avec un des membres de Valmo et un challenge avec un cumul de points (les résultats de ce challenge seront proclamés lors de l’AG de Valmo)

Nous espérons que cette ré-organisation répondra aux attentes de vous tous.

N’hésitez surtout à venir vers nous si vous avez des suggestions, idées. On vous rappelle également que chacun d’entre vous peut prendre en charge un ou plusieurs entrainements qu’ils soient physique ou technique. Axel a mis sur l’agora du site valmo.net un recueil reprenant des exercices déjà préparés et qui ne demandent qu’à être mis en place. On compte aussi sur vous !

Bonne rentrée à vous tous

A très bientôt sur les terrains de CO

Marie et Pascal sont en Suède pour participer aux courses open organisées parallèlement aux courses élites du Championnat du Monde de course d'orientation. Rappelez-vous, la France avait accueilli cette compétition en 2011 en Savoie à laquelle Valmo avait participé en tant que participants et bénévoles.

Au programme ce mardi une Middle gagnée par Mathias Kyburz (Suéde), Thierry Georgiou et Lucas Basset finissent 4eme et 5ème. Chez les filles, c'est aussi une suédoise qui l'emporte ( Tove Alexandersson ), la 1er française Isia Basset est 28ème.

Ce jeudi c'est la longue distance pour laquelle Thierry Georgiou remet son titre en jeu et samedi les relais.

Le site officiel de l'organisation - Suivez les courses en direct.

Bravo à Misa qui finit 2eme dans sa catégorie D35 sur la longue distance du samedi.et aux vainqueurs en relais H55 (Pascal, Konstantin) et D35 (Marie, Celine, Misa) lors de la finale des relais le dimanche !

Tous les résultats de la semaine.

Plus d'infos bientot.

Guillem en parfait GO a emmené nos jeunes pour ce début de semaine fédérale en Bretagne. Un sprint et  une MD à Rennes hier. Une belle 4ème place pour Alexis. Et des places honorables pour Clément, Vincent, Arthur, Charlotte et Guillem. CO nocturne ds qq heures.....résultats à suivre!! Gogogo les valmistes!

Toutes les infos et résultats sur le site: www.semaine-federale-co-2016.fr

Après cette belle soirée bbq de fin de saison, les vacances sont arrivées. 

Alors profitez en bien!

Bonnes vacances sportives, bonnes CO, bons raids, bons championnats de France!

Pensez aussi à recharger vos batteries

A bientot....

Il est encore temps de s'inscrire jusque demain soir sur l'espace valmo. Pour ceux qui n'ont pas de vélo pour l'entrainement, ne vous inquiétez pas, les parcours sont adaptés pour petits et grands, à pied ou en vélo. Se munir de votre DOIGT SI. (en prêt pour ceux qui n'en ont pas)

A mercredi !

8 valmistes étaient ce WE à Anvers pour participer à la 1ere étape de l'Européan City Race (Challenge européen des courses d'orientation en ville dont, rappelons-le, la dernière étape sera organisée par Valmo les 26/27 novembre à Lille).

3 courses au programme : 2 sprint le samedi et une longue distance le dimanche qui se courraient dans les quartiers rénovés du port d'Anvers

Seuls Marie et Pascal ont participé aux 3 courses et pouvaient donc prétendre à une récompense et ce fut le cas pour Marie qui finit 3ème au classement général. Les autres valmistes ne participaient qu'à la course du dimanche et font tous un classement honorable en 1ere partie de tableau. Bravo à eux !

Les résultats : sprint 1 et sprint 2 le samedi - longue distance le dimanche

De nombreux valmistes ne pouvant être présents ce mercredi 22, nous reportons à la semaine prochaine (au mercredi 29) le barbecue traditionnel de fin de saison à l'issu du dernier entrainement proposé par Jérôme. Ce barbecue se fera à la base de loisirs "Les 6 bonniers" 7 rue de Chéreng à Willems. Nous profiterons de l'occasion pour fêter le 20ème anniversaire du club.

Si vous venez seul(e) ou accompagné(e), veuillez vous inscrire sur le site afin de préparer les impressions de cartes et les achats de boissons et de la viande. Nous vous demandons de ramener votre salade et desserts. Indiquer en commentaire si vous participez à l'entrainement + barbecue ou à l'un des 2.

Ce mercredi 22, l'avant dernier entrainement de l'année vous sera proposé par Ludo. Rdv à 19h à la base nautique.

Ce WE, le TAD nous proposait la 17ème édition du raid Multisport, l'Eclatad. Les Valmistes étaient présents dans 9 équipes pour découvrir les terrains de jeu autour de Machiennes et le Rieulay. Bravo à Axel S et son papa qui terminent 3ème du parcours famille, la relève est là...
Une 3ème place aussi pour Patrick et Alexis sur le découverte.
Enfin Nico et Mike terminent  2nd du confirmé mais avec une cheville en moins ...

Les résultats : au scratch - par catégories - par familles/entreprises

130 participants, venus de toute la région des Hauts de France et de Belgique ont répondu présents à la CO longue distance que Valmo proposait en forêt de Mormal ce dimanche 5 juin.

Les pluies incessantes de ces derniers jours avaient rendu la végétation très agressive et les sols bien humides si bien qu'il fallait être très fort pour l'emporter. Attention vérifiez bien la présence des tiques !!!

Vous trouverez tous les résultats sur ces liens : résultats par circuits - résultats détaillés

Un grand merci à tous les coureurs ainsi qu'aux bénévoles.